Dacă ţii o dietă renunţă chiar acum.
Potrivit unui nou studiu să slăbeşti este de două ori mai greu decât ai fi crezut, relatează DailyMail.
Experţii destramă teoria conform căreia dacă ţii o dietă bazată pe 500 de calorii pe zi, vei slăbi un kilogram pe săptămână.
Există însă şi veşti bune! Aceiaşi specialişti au creat un calculator online care oferă celor dornici să slăbească o imagine mai realistă asupra acestui lucru: procesul de slăbire trebuie să fie lent şi constant şi nu ţine cont de faptul că metabolismul unei persoane va încetini şi astfel, vei da jos mai greu kilogramele.
Site-ul Body Weight Simulator – bwsimulator.niddk.nih.gov – estimează câte calorii trebuie să consume o persoană şi câte exerciţii trebuie să facă pentru a atinge greutatea ideală.
Boyd Swinburn, un expert în obezitate de la Universitatea Deakin din Melbourn (Australia), îi sfătuieşti pe toţi cei care vor să slăbească să aibe răbdare şi să nu aibe aşteptări prea mari. Tot acesta, spune că este foarte bine să slăbeşti jumătate de kilogram pe săptămână.
