Debarasarea de toxine este una dintre cele mai mari obsesii ale ultimilor ani. Toată lumea recomandă, însă, sucurile de fructe şi legume ca bază în dietele de detoxifiere, ceea ce-ţi impune destule constrângeri. Dar poţi să-ţi cureţi organismul de toxine şi fără să-ţi petreci toată ziua storcând, spun experţii consultaţi de Terrafemina.
Iată şase obiceiuri simple pe care le poţi integra în activitatea ta cotidiană pentru a obţine aceleaşi rezultate ca în urma unei cure tradiţionale de detoxifiere:
1. Bea apă caldă sau limonadă când te trezeşti
Un pahar de apă de apă caldă cu puţină zeamă de lămâie în fiecare dimineaţă. Pe lângă hidratare, combinaţia pregăteşte organismul pentru o digestie mai bună şi reechilibrează pH-ul.
2. Transpiră cât de mult poţi
Nu este nici un secret că pentru a elimina toxinele trebuie să transpiri. Dacă eşti suficient de motivat, încearcă să-ţi găseşti timp pentru puţin sport intens, măcar de două ori pe săptămână. Poţi, la fel de bine, să foloseşti o saună şi te vei purifica fără nici un efort.
3. Alege alimente sănătoase
Aruncă mâncarea procesată şi semipreparată. Evită pe cât posibil orice aliment de origine animală, mai ales carnea roşie. Ar fi ideal să alegi o alimentaţie compusă din fructe şi legume, preferabil bio.
4. Fă răsuciri
Yoga este bună la toate. Această activitate optimizează procesul de digestie, dar şi detoxifierea organismului, iar specialiştii spun există seturi de mişcări uşoare care pot fi făcute şi acasă.
5. Găteşte mai des
În timpul curei de detoxifiere nu e prea indicat să mănânci la restaurant, aşa că evită ieşirile de acest gen. Şi ca să nu leşini de foame, găseşte acasă şi vei deveni specialistă în reţete de detoxifiere.
6. Bea ceai verde în loc de cafea
Ar fi bine să renunţi la cafea pentru o vreme şi s-o înlocuieşti cu o cană mare de ceai verde. Este incomparabil mai puţin excitant pentru organism şi are şi avantajul de a conţine o concetraţie mare de catehină. Acest compus chimic este extrem de benefic pentru organism, reduce stresul şi creşte producţia de enzime detoxifiante.
