Odată cu apariția unui bebeluș, proaspeții părinți nu mai ajung să doarmă. Publicția BabyCenter vine cu următoarele sfaturi pentru noua familie.
1. Hrănește-l, apoi culcă-te
Nou-născuții mănâncă foarte des în primul ani de viață, dar și dorm mult. Așa că prepară-i biberonul și, după ce îl termină, dormi până la următoarea masă.
2. Cumpără-i un pătuț cu leagăn
Patuțul cu leagăn este ideal atunci când ești obosit și nu vrei să te dai jos din pat. Poți pur și simplu să legi o ață de pătuțul lui și să îl legeni în timp ce te odihnești.
3. Ai grijă la gustările din timpul nopții
Evită să mănânci ciocolată sau alte mici dulciuri energizante atunci când te trezești să îl hrănești. Dacă ai poftă să mănânci ceva, alege un fruct sau, cel mai bine, bea un ceai. Te va calma și vei putea să dormi până la următoarea masă.
4. O noapte da, una nu
Cea mai bună metodă pentru a te odihni este să împarți atribuțiile cu soțul tău și să vă treziți cu rândul pentru a hrăni copilul.
5. Camere separate
Camera separată este și ea o variantă pentru a avea un somn mai bun și mai lung. Cumpără un dispozitiv sonor și astfel te vei trezi doar atunci când celui mic îi este foame.
