Ananasul este un fruct foarte gustos şi este prezent în toate supermarketurile din ţară pe tot parcursul anului. Te poţi bucura de el conservat sau proaspăt şi poţi beneficia de toate vitaminele şi avantajele pe care ţi le oferă. Iată câteva:
1. Sărac în calorii
Chiar dacă este un fruct dulce, are un conţinut scăzut de calorii, aşa că poţi să îl consumi chiar dacă eşti la dietă. O ceaşcă de ananas tăiat cubuleţe conţine în jur de 80 de calorii.
2. Bogat în vitamine
Ananasul este foarte bogat în vitamine şi minerale precum: vitamina A, C, calciu, fosfor şi potasiu. Astfel, prin sursa sa bogată de nutrienţi îţi protejează organismul împotriva radicalilor liberi, ajută la digestie, favorizează sistemul imunitar.
3. Previne tusea şi răceala
Fiind bogat în vitamina C, ananasul ajută la tratarea răcelilor şi a gripei. Acest fruct conţine bromelaină, o enzimă care are proprietăţi antiinflamatoare şi ajută la reducerea vâscozităţii mucusului, fiind eficient în tratarea bronşitelor şi a sinuzitelor.
4. Conţine betacaroten
Ananasul reduce riscul afecţiunilor oculare datorită conţinutului său de betacaroten. Incluzând acest fruct exotic în dieta ta, riscul de a dezvolta degenerescenţă maculară a retinei, o boală care poate duce la pierderea vederii, se reduce cu până la 35%.
5. Are grijă de oasele tale
Datorită conţinutului de mangan, ananasul menţine şi întăreşte oasele. O ceaşcă plină de acest fruct îţi poate aduce un aport de 73% mangan din doza zilnică recomandată. Aşadar, nu ezita să îl consumi!
