Trigliceridele sunt grăsimi lipide ce se deplasează prin sânge și pot fi înmagazinate în țesuturile organismului uman. Te confrunți cu un nivel al trigliceridelor ridicat? În funcție de valoarea acestora, trebuie să iei masuri urgente, în baza recomandărilor specialistului.
Acesta poate recomanda un tratament menit sa reducă așa-numitul colesterol rău (LDL) și trigliceridele, contribuind astfel la minimizarea riscurilor asociate unor valori îngrijorător de ridicate. Iată 3 lucruri pe care trebuie să le știi, dacă ai trigliceride mari:
1. Ce riscuri pentru sănătate sunt asociate trigliceridelor mari?
Niveluri ale trigliceridelor in organismul uman:
Nivel normal: < 150 mg/dL
Nivel la limita: 150-199 mg/dL
Nivel ridicat: 200-499 mg/dL
Nivel foarte ridicat: > 500 mg/dL
Potrivit American Heart Association, orice persoană cu vârstă mai mare de 20 de ani ar trebui să își măsoare cu regularitate nivelurile de colesterol și trigliceride, pentru evitarea, sau minimizarea, unor riscuri de natură medicală, precum cele de mai jos. [1]
Deși reprezintă o problemă medicală comună, mulți dintre noi nu cunoaștem cu exactitate riscurile asociate valorilor ridicate ale acestor lipide. Studiile au putut conecta trigliceridele mari cu bolile de inimă, atacurile de cord, accidentul vascular cerebral, în special la pacienți cu diabet de tip 2, sau cu niveluri scăzute de colesterol bun (HDL). [1]
Alte studii mai arată și faptul că trigliceridele mari pot juca un rol minor pentru sănătatea sistemului cardiovascular, doar atunci când sunt luate în considerate și alte riscuri ale bolilor de inimă, în fața cărora, un anumit pacient poate fi expus. [1]
2. Ce poți face în privința trigliceridelor mari?
Modificarea stilului de viață și medicamentele recomandate de medicul specialist pot contribui la reducerea nivelului de trigliceride. Iată o serie de recomandări din partea experților:
Fă mai multă activitate fizică. Mișcarea poate avea un impact pozitiv asupra nivelului de trigliceride. Se recomandă cel puțin 30 de minute de sport, de cel puțin 5 ori pe săptămână. Dacă nu ești în cea mai bună formă fizică, o simplă plimbare de 3 ori pe săptămână poate reprezenta un start mai mult decât benefic. [1]
Pierde kilogramele în plus. Încearcă să menții o greutate corporală în limita valorilor normale. Pentru a realiza acest lucru, poți introduce în dietă alimente cu un număr redus de calorii, indiferent de proveniența lor – grăsimi, carbohidrați, proteine. Concentrează-te, de asemenea, pe o dietă bogată în fructe și legume proaspete și redu consumul de zahăr. [1]
Redu consumul de alcool. Consumate chiar și în cantități mici, băuturile alcoolice pot provoca de multe ori creșteri mari ale nivelului de trigliceride. Limitează consumul de alcool la o singură băutură pe zi. [1]
Respecta tratamentul recomandat. Fibrele pot reduce nivelul de trigliceride și îmbunătățesc într-o manieră moderată nivelul colesterolului. Niacina (acidul nicotinic) poate reduce trigliceridele cu până la 50%. Este disponibil atât ca supliment fără prescripție, cât și ca medicament eliberat pe bază de rețetă. [1]
Alte recomandări. Consumă ulei de pește cu acizi grași omega-3, deoarece poate ajuta la menținerea trigliceridelor la un nivel bun. De asemenea, chiar și acizii omega-3 din surse vegetale, precum semințele de soia, pot ajuta. Adresează-te specialistului pentru o fi informat, în privința administrării acizilor grași omega-3 pentru scăderea trigliceridelor. [1]
3. Există tratamente naturiste pentru trigliceride mari?
Răspunsul este unul afirmativ. Se poate administra pentru trigliceride mari tratament naturist, sub forma de capsule. O astfel de soluție contribuie la:
- scăderea valorilor colesterolului total
- reducerea sintezei și absorbției intestinale a colesterolului
- menținerea valorilor normale de glucoză în sânge
- protecția cardiovasculară și îmbunătățirea digestiei
- creșterea rezistenței organismului în fața radicalilor liberi.
În cazul adulților, se poate administra o capsulă de 3 ori pe zi. În cazul copiilor, se poate administra o capsulă de 2 ori pe zi. Pentru mai multe informații despre tratamentul naturist pentru trigliceride mari, accesează link-ul din rândurile de mai sus.
Iată care sunt cele mai importante informații despre nivelurile mărite ale trigliceridelor. Asigură-te că realizezi cu regularitate analize de sânge, pentru testarea nivelului acestuia și nivelului de colesterol, astfel încât să poți lua măsuri din timp, pentru prevenirea altor complicații de natură medicală.
REFERINTE: 1. Webmd. Griffin, Morgan. “High Triglyceride Levels: Symptoms, Causes & Normal Range.” www.webmd.com/cholesterol-management/high-triglycerides-what-you-need-to-know. Published March 07, 2021. Accessed October 17, 2021
