Exista momente in care te simti epuizat chiar daca nu ai facut mare lucru in ziua respectiva. Chiar daca nu iti explici de fiecare data starile de oboseala resimtite, specialistii americani au alcatuit un top al celor mai epuizante activitati, pentru ca tu sa stii ca uneori este normal sa te simti epuizat chiar daca iti petreci timpul numai acasa.
Vacantele sunt intotdeauna foarte obositoare. Vei vedea ca dupa orice concediu ai nevoie de cateva zile libere sa te refaci, informeaza site-ul howstuffworks.com, citat de ziare.com. Mai mult, pentru ca esti foarte preocupat sa vizitezi cat mai multe locuri, vei uita de orele fixe de masa pe care ti le-ai impus sau de exercitiile fizice pe care ti-ai propus sa le realizezi in fiecare zi. Toate acestea contribuie decisiv la acumularea oboselii si instalarea starii de epuizare.
Starile prelungite de melancolie si chiar depresie sunt foarte epuizante. Cu cat vei petrece mai mult timp in casa, izolat si singur, cu atat te vei simti mai epuizat. Psihicul joaca un rol decisiv in energia pe care o avem in fiecare zi, deci un psihic instabil semnifica de fapt un organism obosit.
Sedentarismul este poate cel mai daunator obicei pe care il putem dezvolta. Cu cat esti mai inactiv cu atat energia ta va fi mai limitata pe zi ce trece. Oxigenarea cerebrala este foarte importanta. Ea se realizeaza atunci cand iesi la aer liber, cand iti consumi energia si cand esti intr-o continua miscare.
Epuizarea fizica apare si atunci cand avem in grija un copil sau un batran. Mamicile sunt epuizate dupa o zi petrecuta cu cel mic, pentru ca isi consuma intreaga energie pentru a avea grija de el.
Alimentatia neingrijita este una dintre cauzele epuizarii. Lipsa hidratarii este unul dintre motivele oboselii resimtite chiar de la primele ore ale diminetii. La fel si dietele foarte drastice. Astfel, un organism sanatos si activ are nevoie de multa apa in fiecare zi si vitamine, minerale si proteine la fiecare masa. Daca le vei limita sau exclude, intregul organism se va resimti si te vei simti epuizat in fiecare zi.
Chiar daca nu pare, o zi petrecuta in casa pentru a face mancare si curatenie este foarte epuizanta. Dupa doar cateva ore de sters praful din casa si aspirat vei fi la fel de obosit ca dupa o zi intreaga de alergat. Sa nu te miri daca dupa un week-end petrecut acasa, facand curatenie, te vei simti foarte obosit, pentru ca acest lucru te solicita in totalitate.
Calatoriile, indiferent daca sunt in interes de serviciu sau personal, sunt foarte obositoare. Distantele mari parcurse cu masina, trenul sau avionul sunt foarte solicitante. Lipsa aerului, a miscarii si a activitatilor pe care le faci in mod frecvent conduc la epuizarea totala a organismului tau.
Ultima, dar nu cea din urma activitate epuizanta, in topul realizat de specialistii americani, este statul la birou pentru intreaga zi. Orele de peste program si munca sustinuta sunt cele mai epuizante. Daca nu ai facut nici o pauza si nu ai petrecut macar o ora afara, in aer liber, te vei simti foarte obosit, vei adormi greu si vei avea un somn agitat.
