Vrei să scapi de câteva kilograme în plus? Vrei să-ți îmbunătățești calitatea vieții, consumând produse sănătoase și adoptând o dieta echilibrată? Vrei să urmezi un regim alimentar, dar nu știi care ți se potrivește mai bine? Dacă ai răspuns „da” la cel puțin una dintre întrebările de mai sus, acest articol este pentru tine! Descoperă mai jos câteva detalii despre cele mai populare diete în România!
1. Dieta Nupo
Originară din Danemarca, dieta Nupo a fost numită dieta preferată a românilor în 2023! Nupo oferă mai multe tipuri de produse și pachete, dintre care dieta Nupo de Slăbit este cea mai populară, întrucât înlocuiește în totalitate mesele cu ajutorul unor produse formulate în conformitate cu toate necesitățile tale nutriționale.
Mai există și produse Nupo One Meal care înlocuiesc o masă în mod sănătos, contribuind astfel la pierderea în greutate și la asigurarea organismului cu toți nutrienții necesari. Poți alege și diverse gustări proteice Nupo, dar și suplimente alimentare naturale.
2. Dieta Rina
Dieta Rina a fost creată de un sportiv american și conține proteine, carbohidrați, amidon și vitamine. Această dietă durează 90 de zile și are mai multe cicluri de câte 4 zile. Mesele trebuie luate la intervale de timp egale, iar ultima masă trebuie să fie luată până la ora 19:00. Orice gustări între mese trebuie excluse.
3. Dieta Ketogenică
Dieta ketogenică implică consumul a 60% grăsimi, 30% proteine și aproximativ 10% glucide. Dieta ketogenică este populară datorită faptului că nu limitează la maximum aportul de calorii. În schimb, persoanele care vor să urmeze dieta ketogenică trebuie să facă și sport în mod regulat pentru a arde caloriile consumate.
4. Dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană presupune consumul echilibrat de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase, pește, fructe de mare, carne slabă de pasăre și grăsimi nesaturate provenite din uleiul de măsline, de exemplu. Această dietă se potrivește atât persoanelor care vor să scadă în greutate, cât și celor care vor să ducă un mod de viață mai sănătos.
5. Dieta Ornish
Persoanele care urmează dieta Ornish consumă foarte puține grăsimi. În schimb, în această dietă se permit multe fructe, legume, cereale integrale și leguminoase, precum fasolea sau lintea. Pe de altă parte, în dieta Ornish nu se permite consumul de carne și pește, deși ouăle și produsele lactate pot fi consumate ocazional.
6. Dieta DASH
Dieta DASH – Dietary Approaches to Stop Hypertension – a fost concepută pentru persoanele care suferă de tensiune arterială crescută. Totuși, aceasta poate fi urmată de oricine vrea să-și îmbunătățească calitatea vieții și să prevină anumite boli cardiovasculare, întrucât dieta respectivă se bazează pe niște principii care au drept scop furnizarea de toți nutrienții necesari organismului.
Dieta DASH se aseamănă cu dieta NUPO – aceasta din urmă este puțin diferită, prin faptul că se potrivește și persoanelor care vor să scadă în greutate, precum și prin faptul că este însoțită de un program prestabilit, adică nu trebuie să calculezi tu aportul caloric sau porțiile pe care trebuie să le consumi pentru o dietă echilibrată.
Vrei să afli mai multe despre dieta NUPO? Contactează specialiștii pentru a descoperi toate beneficiile acestui program alimentar, program care te poate ajuta să slăbești, să-ți menții greutatea, dar și să gestionezi anumite afecțiuni precum diabetul de tip 2 și hipertensiunea arterială!
