Cum să te ferești de microbii de la sală

Un studiu publicat în Jurnalul de Medicină Sportivă din SUA arată că virusul care răspândește răceala poate fi găsit pe 63% din echipamentele sălilor de sport, informează Canadian Living.

Iată câteva sfaturi pentru a te feri de virușii de la sală:

1. Poartă haine curate de fiecare dată când te duci la sală. În acest fel îți păstrezi și geanta pentru echipament curată.
2. Folosește propriile echipamente, cum sunt mănușile de box și saltelele pentru yoga.
3. Pune un prosop peste băncile pentru exerciții și peste echipamentele din sală, pentru a crea o barieră între tine și microbi.
4. Nu folosi săpunul solid din baia sălii, dar încearcă încearcă să te speli pe mâini înainte și după exerciții.
5. Dacă ești bolnav, nu te duce la sală. Fă exerciții acasă sau în aer liber. Dacă ai răni, acoperă-le, ca să te ferești de infecții.

Citește și: Cele mai greșite concepții despre întărirea sistemului imunitar. Oprește-te acum