Un studiu realizat pe o perioadă de 20 de ani în SUA a descoperit șase reguli pe care orice femeie trebuie să le respecte pentru a evita problemele cardiace. Femeile care respectă aceste reguli pot reduce riscul unui atac de cord cu 92% și riscul de a dezvolta boli cardiace cu până la 66%. Studiul, care a implicat 70.000 de femei, a fost realizat în cadrul universităților din SUA, pentru a descoperi motivul pentru care femeile tinere (35-44 ani) sunt predispuse atacului de cord, informează Canadian Living.
Cele mai importante șase lucruri pe care trebuie să le faci pentru a-ți păstra inima sanătoasă:
1 Nu fuma deoarece țigările ridică riscul atacului de cord
2 Ai grijă ca indexul masei tale corporale să fie în parametrii
3 Fă sport de cel puțin două ori pe săptămână
4 Uită-te la televizor maxim șapte ore pe săptămână
5 Nu consuma mai mult de o băutură alcolică pe zi
6 Adoptă o dietă echilibrată și un stil de viață sănătos
Dacă nu ți-ai însușit încă aceste sfaturi, nu este timpul trecut, mai ai timp să te corectezi și astfel să eviți apariția bolilor cardiace.
