Dincolo de gustul plăcut pe care îl au, bananele sunt alimente cu numeroase beneficii asupra sănătăţii, datorită conţinutului de potasiu, fibre, aminoacid triptofan şi vitamine C şi B6, potrivit medicalnewstoday.com.
O banană medie, de aproximativ 126 de grame, conţine 110 calorii, 30 de grame carbohidraţi, un gram de proteine, 450 mg de potasiu, 3 g de fibre. Fructul nu conţine grăsimi, colesterol sau sodiu.
De asemenea, o banană mai conţine 3 mg de mangan, 3 mg de fier, 9 mg de vitamina C şi 5 mg de vitamina B6.
Autorul cărţii „Banana: Destinul fructului care a schimbat lumea”, Dan Koeppel, susţine că banana ar fi fost, de fapt, fructul interzis pe care Eva i l-a dat lui Adam.
Deschideţi galeria foto de mai sus pentru a afla ce beneficii au bananele asupra organismului.
