Oboseala oculară, numită si astenopie acomodativă, își face apariția la momentul solicitării ochilor pe o perioadă îndelungată de timp, precum cititul, folosirea dispozitivelor digitale, condusul și alte activități obositoare. [1] Tu când ți-ai schimbat ultima oară ochelarii?
Ce este astenopia acomodativă: definiție și cauze
Astenopia acomodativă sau oboseală oculară, este o afecțiune oculară care se manifestă prin simptome precum înroșirea ochilor, usturime, dureri de cap și vedere încețoșată, în special după perioade îndelungate de citit sau de lucru la computer. Acest lucru se întâmplă atunci când musculatura oculară devine obosită din cauza efortului de acomodare, adică de ajustare a ochiului pentru o vedere clară la diferite distanțe.
Cauzele astenopiei acomodative sunt multiple și complexe. Unul dintre factorii principali este distanța prea mică față de ecranul computerului sau al dispozitivului mobil. Alți factori includ lumina puternică, atât naturală cât și artificială, care poate solicita excesiv ochii. De asemenea, stresul și lipsa de odihnă pot contribui la apariția acestei afecțiuni. În era digitală, o altă cauză a astenopiei acomodative este utilizarea excesivă a dispozitivelor electronice.
Acomodarea ochiului este un proces esențial pentru vederea clară a obiectelor de la diferite distanțe. În timpul acomodării, musculatura ochiului se contractă și se relaxează pentru a modifica forma cristalinului, permițându-ne să vedem clar obiectele apropiate și îndepărtate. Când acest proces este solicitat intens și constant, cum ar fi în timpul utilizării îndelungate a dispozitivelor digitale, poate duce la oboseala oculară.
Astenopia acomodativă nu este o afecțiune oculară permanentă, ci mai degrabă un simptom al utilizării neadecvate a ochilor. Cu toate acestea, dacă nu se iau măsuri pentru a preveni sau a atenua simptomele, aceasta poate afecta semnificativ calitatea vieții. Testează-ți vederea gratuit la Lensa.ro.
Simptomele astenopiei acomodative
Simptomele generale ale astenopiei acomodative pot varia de la o persoană la alta, însă există câteva semne comune. Printre acestea se numără:
- ochi roșii, iritați sau care lăcrimează;
- pleoape obosite sau grele;
- viziune blurată și inabilitatea de a te concentra;
- dureri de cap; [1]
Aceste simptome sunt deseori similare cu alte condiții ale ochiului, de aceea recomandăm sa vedeți un medic specialist.
Simptomele se datorează, în mare parte, disfuncției sistemului de acomodare a ochiului. Atunci când privim obiecte aflate la distanțe diferite, ochiul nostru se adaptează pentru a se concentra pe acestea. Procesul, numit acomodare, implică modificarea formei cristalinului, o lentilă situată în interiorul ochiului. În cazul astenopiei acomodative, sistemul de acomodare poate deveni suprasolicitat, ducând la apariția simptomelor enumerate anterior.
Deși simptomele astenopiei acomodative pot fi similare cu cele ale altor afecțiuni oculare, au cauze specifice și necesită un diagnostic adecvat. De exemplu, oboseala oculară și vederea încețoșată pot fi, de asemenea, simptome ale presbiopiei sau ale miopiei. Prin urmare, un examen ocular complet este esențial pentru a exclude alte posibile cauze ale simptomelor.
Cum să gestionezi astenopia acomodativă: strategii și sfaturi
Gestionarea astenopiei acomodative poate reprezenta o provocare, însă, prin adoptarea unor măsuri preventive și a unor strategii adecvate, putem influența pozitiv evoluția acestei afecțiuni. Pentru a contracara acest efect, este recomandată adoptarea unor pauze frecvente pentru relaxarea ochilor și ajustarea luminii în funcție de activitatea desfășurată.
O alimentație sănătoasă și echilibrată joacă un rol important în menținerea sănătății ochilor. Sunt recomandate ouă, spanac, afine și struguri, dar și mâncăruri bogate în zinc, cum ar fi curcanul.
Utilizarea de echipamente de protecție, cum ar fi ochelarii cu lentile speciale, poate contribui semnificativ la reducerea reflexiilor, îmbunătățirea contrastului și minimizarea tulpinii oculare.
Ținând cont de importanța vederii în viața noastră, este esențial să ne asigurăm că avem grijă de sănătatea ochilor noștri. Pentru a gestiona astenopia acomodativă, sunt necesare schimbări cât mai repede posibil, legat de timpul petrecut în fața ecranului, utilizarea echipamentelor de protecție, consultarea regulată a unui medic oftalmolog și adoptarea unei alimentații sănătoase. Prin implementarea acestor metode, putem reduce semnificativ impactul negativ al astenopiei acomodative asupra calității vieții noastre.
Sursă
1. Esen Karamursel Akpek, M.D, “Hopkins Medicine Health Conditions and Eye Diseases, Eyestrain”
