Ai senzația de lipsă de aer? Pulsul neregulat, dureri în piept, simți că te sufoci, o senzație de apăsare în dreptul inimii? Simți că trebuie să te forțezi ca să respiri? Ești îngrijorat în mod excesiv, te concentrezi greu, ai atacuri de panică în mod frecvent, eviți de mult timp evenimentele sociale sau ai probleme serioase cu somnul? Este foarte probabil să suferi de anxietate.
Conform datelor statistice, 1 din 3 persoane suferă de anxietate în prezent! Este boala secolului XXI și trebuie să învățăm să o stăpânim foarte bine. Nu ocoli sfatul sau tratamentul medicilor specialiști și nu ezita să discuți cu un psiholog profesionist. Sunt lucruri utile care te vor ajuta să stăpânești această tulburare neplăcută, fii convins!
Calitatea somnului
Dacă într-adevăr suferi de tulburări de anxietate, îți recomandăm să fii atent la calitatea somnului. Este un lucru important care te poate ajuta în mod suplimentar să scapi de această boală neplăcută.
Cu atât mai mult cu cât suntem asaltați de tot felul de probleme sociale, profesionale sau chiar familiare în fiecare moment. Corpul și mintea noastră au nevoie de o foarte eficientă odihnă, de relaxare și de condițiile cele mai bune pentru revigorare și recuperarea energiilor consumate.
Deci, în afară de tratamentul medical și de celelalte recomandări primite, îți propunem să notezi câteva sfaturi utile în ceea ce privește calitatea somnului. Stresul este unul din factorii importanți, generatori de anxietate.
Este motivul principal pentru care trebuie să aplici metode multiple de eliminare a acestuia. Atât cât este posibil! Spre exemplu, ai nevoie de condiții foarte bune de somn și trebuie să eviți mediile stresante și cauzele care generează stres.
Cum poți îmbunătăți calitatea somnului?
Fără investiții mari, dacă dormi pe o saltea mai veche de 7 sau 10 ani, poți cumpăra un topper 140×200 sau de dimensiunea care se potrivește cel mai bine patului în care dormi și îl poți așeza peste salteaua veche.
Vei simți imediat diferența și te vei relaxa mai mult atunci când te vei odihni în pat. Cu cât cantitatea de stres și lisa de odihnă reală se va diminua, cu atât stările anxioase vor fi mai rare. De asemenea, mai poți apela și la o pernă modernă cu memorie, la o lenjerie foarte plăcută și moale și la o pilotă ușoară și călduroasă.
Remediile naturiste
Nu le neglija! Sunt foarte bune, nu dau reacții adverse, se pot procura ușor și nu costă mult. Spre exemplu, anxietatea poate fi tratată cu ajutorul unor ceaiuri speciale. Există, de asemenea, și uleiuri naturale speciale care te pot ajuta să dormi mai bine, să te relaxezi mai mult și să ai o stare de bine timp îndelungat. La aceste lucruri mai poți adăuga și preparatele care conțin acizi grași omega 3.
Toate recomandările noastre le poți discuta cu medicul tău. Este obligatoriu, de altfel, să obții acordul acestuia. Anxietatea este o afecțiune care trebuie tratată la timp și în mod corect, deoarece ea poate genera apariția altor probleme de sănătate foarte importante și grave.
Autor: Articol publicat de Organic: Agentie SEO & Content Marketing
