Cercetătorii au descoperit că 42% dintre persoanele care au luat parte la un studiu, au raportat că se confruntă cu o suferință psihologică ușoară în timpul pandemiei în 2020, scrie CNN.
Stresul psihologic, depresia și anxietatea s-au răspândit atât în rândul bărbaților, cât și al femeilor la jumătate de an în urma pandemiei Covid-19, potrivit unui nou articol publicat în Lancet Regional Health-Americas.
Studiul a folosit date despre 2.359 de adulți, un subgrup de participanți la nivel național care au fost înscriși în Societatea Americană a Cancerului – Cancer Prevention Study-3.
Cercetătorii au comparat date între două perioade de timp diferite – iulie 2018 până în septembrie 2020 – pentru a caracteriza nivelurile de suferință psihologică.
Ei au descoperit că 42% dintre persoanele din studiu au raportat că au avut o suferință psihologică ușoară în pandemie în 2020, comparativ cu doar 32% în 2018. Zece la sută dintre participanții la studiu din 2020 au avut o anumită anxietate sau depresie moderată până la severă. Și depresia a fost mai frecventă la cei cu condiții de sănătate preexistente, cum ar fi cancerul.
„Dacă îngrijorarea este intruzivă dincolo de factorul de stres, aceasta este anxietatea”, a spus dr. Ackrill, care nu a fost implicată în studiu. „Dacă tristețea este o stare de spirit pe care nu o poți schimba dincolo de situație, aceasta este depresie”.
Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că femeile au fost mai predispuse decât bărbații să raporteze o suferință psihologică mai mare în timpul pandemiei, în special anxietate.
S-a descoperit că la bărbați, stresul psihologic înainte de pandemie a fost asociat cu o creștere de 11 ori a depresiei. Asta în comparație cu o creștere de 6 ori a depresiei la femeile care aveau deja o suferință psihologică înainte de pandemie.
Ce poți face pentru a depăși stările de anxietate și depresie
Cercetătorii au declarat că descoperirile lor subliniază necesitatea unei evaluări periodice a sănătății mintale de către profesioniștii din domeniul sănătății.
Meditația atentă poate ajuta oamenii care se simt stresați, a spus dr. Alfiee Breland-Noble, psiholog și fondator al Proiectului AAKOMA, un organism nonprofit pentru sănătate mintală pentru tineri.
O tehnică pe care a recomandat-o implică utilizarea celor cinci simțuri pentru a identifica lucruri pe care le puteți vedea, auzi, gusta, mirosi, atinge și apoi ceva pentru care sunteți recunoscător.
„Concentrarea necesară pentru a enumera fiecare dintre aceste lucruri este adesea suficientă pentru a ne îndepărta mintea de ceea ce ne stresează și în acest moment”, a spus Breland-Noble, care nu a fost implicat în studiu.
De asemenea, este important să faceți activități de care vă bucurați: vizionarea emisiunii TV preferate, plimbarea cu un priente, etc.
