Dacă ești un fan al cafelei și consumi zilnic cel puțin cinci cești, trebuie să știi că acest obicei nu îți poate afecta sănătatea, dacă alegi corect cafeaua și momentul zilei. Aceasta este concluzia unui studiu realizat de Comitetul de Nutriție din Statele Unite, scrie The Telegraph.
Consumul a trei până la cinci cafele pe zi reduce riscul apariției diabetului de tip 2, boli ale inimii, Parkinsonului și a cancerului de ficat. Chiar și femeile gravide pot bea cel mult două cafele pe zi, potrivit studiului.
Comisia a stabilit, însă, că această băutură este dăunătoare organismului când se adaugă zahăr sau frișcă. Totodată, cercetătorii au menționat că energizantele care conțin cofeină nu au calitățile cafelei și nu fac bine organismului.
Care sunt tipurile de cafea benefice pentru organism
Espresso
Un espresso ideal trebuie să fie fierbinte, un pic uleios, puternic, acoperit cu o spumă catifelată. Este recomandat să îți începi fiecare dimineață cu o astfel de cafea, dar după ce ai luat micul dejun. Te va ține treaz întreaga zi.
Macchiato
Este o cafea rafinată, care are ceva în plus față de espresso – spuma de lapte. Acest tip de cafea se poate consuma în orice moment al zilei.
Capuccino
Este o băutură bogată în lapte, un răsfăț pentru consumatori, ideal pentru cei cărora nu le place espresso. Este bine să îl bei până în ora 11.00.
Caffe Latte
Este ideală pentru o după-amiază cu prietenii sau la birou. Nu este puternică, deoarece conține mult lapte.
Martini espresso
Este un amestec de martini și spumă de cafea perfect pentru a încheia o zi grea de muncă.
