Majoritatea femeilor încearcă la un moment dat în viaţă un regim alimentar care le promite că vor reuşi să ajungă la greutatea mult visată. Probabil de aceea majoritatea dietelor sunt create special pentru femei. Dar ce ar trebui să facă un bărbat care vrea să slăbească, pentru el se aplică aceleaşi reguli?Se pare că nu, iar diferenţele dintre masculin şi feminin se fac resimţite şi când este vorba de o dieta.
Desigur, în ambele cazuri regula primordială este reducerea drastică a consumului de calorii, atentie insa nu trebuie sa mananci mai puţin de 1200 de calorii pe zi. Secretul unei diete, atât pentru bărbati cât şi pentru femei este să mănânci mai puţin. Nu contează felul în care combini alimentele sau cum alegi carbohidraţi, proteinele sau grăsimile pentru că într-un final totul se rezuma la a mânca mult mai puţin, spun cei de la Newsweek. Însă între cele două sexe există unele diferenţe care fac ca dietele urmate de femei să nu aibă aceleaşi rezultate pentru bărbaţi sau viceversa.
O primă diferenta este metoda şi tehnica folosita pentru a putea depăşi acele pofte care ne fac atâtea probele în urmărea unui regim alimentar. Bărbaţii au strategii diferite, de aceea atunci când începi sat îi o cură de slăbire împreună cu iubitul tău nu veţi avea întotdeauna aceleaşi rezultate. Uneori resesti tu să fi mai ambiţioasă, uneori începi să te deprimi când vezi rezultate immediate la el în timp ce tu încă mai duci o luptă aprigă cu kilogramele. Revista Newsweek a realizat o listă cu motivele pentru care femeile şi bărbaţii ar trebui să urmeze diete diferite:
1. Bărbaţii pot să se abţină
Într-un studiu realizat de o echipă de cercetători americani s-a descoperit că bărbaţii pot să îşi înfrângă poftele mai uşor decât femeile atunci când au in faţă lor felul preferat de mâncare. Cercetătorii au monitorizat activitatea cerebrală a participanţilor la studiu şi au descoperit că bărbaţii au o voinţa mai mare şi depăşesc senzaţia de foame mai repede decât femeile. În schimb, femeile au visat la mâncarea lor preferată, chiar şi după ce li s-a cerut să se gândească la altceva.
Acest rezultat a dus la concluzia că majoritatea femeilor „mănâncă emoţional”, adică emoţiile le controlează senzaţia de foame şi nu stomacul. De aceea ele trebuie să înveţe mai bine să îşi controleze emoţiile, iar atunci când sunt triste sau supărate să nu se consoleze cu o întreagă ciocolată.
2. Nutriţia- un domeniu necunoscut masculilor
Atunci când o femeie se hotareste să ţină o dietă, probabil că primul său pas va fi o vizită la piaţă sau la raionul cu produse sănătoase de la magazin. În schimb, bărbaţii nu se gândesc la asta, spune Jim White, purtătorul de cuvânt al asociaţiei americane pentru diete. Femeie citesc etichetele produselor, verifică numărul de calorii şi se concentraza pe gătitul sănătos, lucru pe care majoritatea bărbaţilor nu îl fac. De aceea, atunci când un bărbat este hotărât să înceapă o dietă, mai întâi ar trebui să se familiarizeze cu ce înseamnă o alimentaţie sănătoasă. Dacă este pui, asta nu înseamnă neapărat că este sănătos, aşa că ajutorul unei femei ar fi util pentru desluşirea acestor dileme.
3. Bărbaţii vor o competie pentru a pierde kilograme
Programele de diete precum Weight Watchers care se adresează în primul rând femeilor sunt centrate pe cooperare şi suportul grupului pentru că fiecare participantă să îşi îndeplinească scopurile. Pentru bărbaţii, pierderea kilogramelor seamănă mai mult cu un sport. „Dacă vreau să ambiţionez un bărbat să slăbească o să reuşesc printr-o competiţie. El o să facă un pariu cu un prieten că o să reuşească să slăbească, în timp ce femeile îşi vor promite reciproc că o să cumpere o nouă rochie când o să îşi atunga telul”, spune Robert Vogel, autorul unei planului alimetar- „The Pritikin Edge”.
4. Pe bărbaţi nu îi prea interesează dacă au burtică
Majoritatea bărbaţilor ţin dietă din motive de sănătate, nu pentru că vor să arate mai bine pentru nunta la care trebuie să meargă luna viitoare.
Presiunea socială este mai mare în cazul femeilor, care doresc să arate precum stereotipul femeii ideale promovat de societatea modernă. Bărbaţii mai grăsuti se pare că nu se simt atât de presaţi pentru că sunt mai repede acceptaţi decât o femeie cu câteva kilograme în plus.
De asemenea, femeile tind să se compare cu prietenele lor care arată mai bine, le invidiază, intervine depresia şi apoi hotărârea că o să arate şi ele la fel de bine.
5. Dominaţia muşchilor
Dacă un cuplu urmează acelaşi program de fitness, este mai probabil ca bărbatul să piardă mai mult în greutate la început pentru că el are o masă musculară mai mare. De asemenea, bărbaţii vor slăbi mai repede prin exerciţii fizice, iar mersul la sală este pentru ei „un plan de afaceri”, spune White. Ei vor face execitii intense de patru sau cinci ori pe săptămână, iar „adevarul este că nimeni nu poate slăbi fără un plan de exerciţii fizice”, spune White.
Aşa că pe lângă număratul caloriilor, exerciţiile fizice sunt o regulă care se aplică atât la bărbaţi cât şi la femei, o reuglă care trebuie respectată pentru a avea rezultate in lupta cu kilogramele.
.
