Pernele sunt accesorii care contribuie la confortul nostru nocturn, dar care au, totodata, si un important rol estetic.
In lunile de iarna, petrecem mai mult timp in casa, in pat, in fata televizorului si, conform studiilor, dormind. Printre primii pasi care conduc catre un somn sanatos se numara si achizitionarea unor perne noi. Aceasta se alege in functie de pozitia din timpul somnului, de problemele de sanatate si de varsta celui care o va folosi. De exemplu, nu se recomanda acelasi tip de perna pentru un adult ca si pentru un copil. Oboseala poate avea drept cauza si folosirea unor perne inadecvate. Acestea isi pierd din calitati odata cu trecerea timpului, de aceea este important ca dupa un timp sa le schimbati. O perna buna umple spatiul liber dintre gat si umar. Pernele umplute cu fulgi sau cu puf sunt mai indicate, deoarece mentin pozitia corecta a coloanei vertebrale, ajuta corpul sa se detensioneze si imbunatatesc circulatia faciala. O inaltime optima a pernei este intre 10-15 cm.
Perna pentru genunchi este recomandata persoanelor care sufera de leziuni ale genunchiului si soldului, de dureri cronice de spate sau de sciatica. O astfel de perna atenueaza forta de suprasolicitare a articulatiilor. Pernele relaxante pentru gat sunt ideale pentru persoanele care sufera de spondiloza cervicala si alte afectiuni osoase sau articulare ale gatului. Acestea indeparteaza tensiunea de la nivelul muschilor. Pentru a preveni umflarea picioarelor pe timpul noptii, se poate adauga un suport confortabil care sa ridice gleznele si gambele. Este benefica utilizarea unor perne cu conformatie reglabila, din materiale moi.
