Americanul Jim Bagnola, unul dintre cei mai cunoscuți speakeri motivaționali din lume, revine în România cu o premieră – un workshop pe tema „Manage your energy, not your time”. Astfel, trainerul NASA, Secret Service și NATO va vorbi despre importanța gestionării energiei fiecăruia dintre noi, la Timișoara, pe 7 decembrie și la București, pe 8 decembrie.
Cu cât provocările sunt mai mari la serviciu, cu atât petrecem mai mult timp pentru a le rezolva. Acest lucru ne afectează atât fizic, cât și din punct de vedere psihic. Rezultatele pot fi dezastruoase pentru sănătatea fizică și pentru cea emoțională. Acest fapt duce, invariabil, la creșterea frecvenței demisiilor și a costului tratamentelor medicale, cauzate de stres și epuizare. Oricât de bine ne-am gestiona timpul, acesta este limitat. O zi are 24 de ore, timp în care pe lângă muncă, trebuie să mănânci, să te relaxezi, să ai timp și pentru tine și pentru cei din jurul tău.
Spre deosebire de timp, energia noastră este infinită. Ea poate fi regenerată și transformată de nenumărate ori. „Cele mai multe companii investesc în competențele, abilitățile și cunoștințele angajaților. Prea puține însă îi ajută să își întrețină energia personală, acel lucru care le permită să facă mai mult într-un timp mai scurt și la un nivel net superior”, spune Jim Bagnola.
Suntem oameni, nu roboți
În comparație cu un computer, care este conectat la o sursă de energie electrică și poate rula la eficiență maximă non-stop, corpul omenesc are nevoie de măsuri suplimentare pentru a-și recupera energia. Jim Bagnola consideră că există patru tipuri de energie pe care fiecare dintre noi le folosim în fiecare zi și care ne pot învața cum să ne dezvoltăm în mod eficient, astfel încât “mai mult” să nu fie o corvoadă ci un lucru facil și de durată.
1. Corpul: energia fizică
Nutriția deficitară, lipsa exercițiilor și a somnului, toate diminuează energia fiecăruia dintre noi. Cu toate acestea, puțini dintre noi îmbunătățesc aceste aspecte. “În cadrul acestui workshop vom începe cu un audit al energiei fiecăruia. Apoi vom vedea ce este de făcut pentru ca latura fizică a energiei noastre să revină la cote maxime”, adaugă Bagnola.
2. Emoțiile: calitatea energiei
Când oamenii își controlează propriile emoții, își îmbunătățesc și energia, indiferent de greutățile pe care le întâmpină. Prima condiție este recunoști ceea ce simți, apoi să gestionezi reacțiile iar, la final, să aplici metode de schimbare a emoțiilor. Totul prin metode de relaxare și prin dezvoltarea elementelor de inteligență emoțională.
3. Mintea: concentrarea energiei
Foarte mulți dintre noi privim multitasking-ul ca fiind o necesitate și o binecuvântare. Realitatea ne învață, însă, că această practică subminează productivitatea cu până la 25%. “Participanții la workshop vor conștientiza efectele negative ale acestei practici și vor învăța metode prin care să-și concentreze întreaga energie astfel încât să ducă mult mai repede lucrurile la bun sfârșit”, completează americanul.
4. Spiritul uman: energia sensului și a scopului
Oamenii intră în contact cu această energie atunci când ceea ce fac este conform valorilor și scopului lor. Dacă ceea ce fac contează pentru ei, vor simți mai multă energie pozitivă, se vor concetra mai ușor și vor obține performanțe mai bune. Pentru acest lucru este necesară îmbinarea elementelor din trei categorii:
Să faci ceva ce îți place și la care te pricepi (nu întotdeauna se includ una pe cealaltă);
Să aloci energie și timp pentru lucrurile importante (serviciu, familie, sănătate, voluntariat etc.);
Să trăiești în fiecare zi conform valorilor importante pentru tine.
“Îmbinarea acestor trei elemente asigură participanților o mai mare mulțumire, un echilibru stabil între muncă și viață personală și crește energia spirituală a fiecăruia dintre ei”, conchide Jim Bagnola.
