Capsulele care conţin acizi graşi esenţiali şi vitamina E pot reduce simptomele sindromului premenstrual, arată un studiu publicat în „Reproductive Health”, preluat şi de site-ul medical în limba engleză www.webmd.com. Din 120 de femei cu sindrom premenstrual, majoritatea celor care au luat suplimente cu acid linoleic, acid oleic şi alţi acizi polinesaturaţi s-au simţit mai puţin afectate. Dozajul primit a fost de două grame pe zi de capsule cu acizi graşi esenţiali. În jur de 85% din femei au una sau mai multe tulburări de ordin fizic şi emoţional în perioada ciclului menstrual, cuprinsă între ovulaţie (când se eliberează un ovul din ovar, în aproximativ a 14-a zi de ciclu) şi prima zi a menstruaţiei. Aceste tulburări poartă denumirea de simptome premenstruale. Unele femei încep să aibă aceste probleme de la 20 de ani, altele de la 30 de ani. Sindromul premenstrual poate avea o evoluţie oscilantă, cu ameliorări şi agravări ale simptomatologiei pe durata perioadei reproductive a femeii, iar pacienta poate înregistra înrăutăţirea simptomelor în apropierea perioadei de premenopauză.
Studiul nu a arătat cum îşi fac efectul aceste suplimente, dar cercetătorii speculează că acizii graşi esenţiali acţionează asupra prostaglandinelor, care, la rândul lor, acţionează asupra hormonului numit prolactină. Prea multă prolactină în organism poate fi cauza manifestării sindromului premenstrual. Simptomele pot fi moderate ori severe şi, de regulă, se manifestă cu 12 zile înaintea menstruaţiei (tulburări de dispoziţie, acnee, insomnii) şi dispar în momentul în care aceasta începe. Alte remedii contra sindromului premenstrual ar fi contraceptivele, care opresc ovulaţia, exerciţiile fizice, antidepresivele, suplimentele de calciu şi vitamina D, antiinflamatoarele nesteroidiene. Unele femei răspund la toate aceste produse, asupra altora medicaţia nu are niciun efect. Femeile care au astfel de probleme pot încerca o dietă bogată în vitamine, săracă în produse pe bază de cofeină şi un program de odihnă de opt ore pe noapte.
