Din dorinţa de a slăbi cât mai mult şi cât mai repede, multe persoane ţin diete drastice care le afectează metabolismul. Experţii americani au desfiinţat vechea teorie potrivit căreia dacă scazi 500 de calorii din necesarul zilnic, vei slăbi un kilogram pe săptămână, relatează DailyMail.
Există însă şi veşti bune! Aceiaşi specialişti au creat un calculator online care ajută persoanele care ţin o dietă să înţeleagă procesul de slăbire şi să aibă aşteptări realiste. Site-ul Body Weight Simulator – bwsimulator.niddk.nih.gov – estimează câte calorii trebuie să consume o persoană şi câte exerciţii trebuie să facă pentru a atinge greutatea ideală.
Până acum, specialiştii din Marea Britanie şi SUA susţineau că dacă scazi 500 de calorii din aportul zilnic de mâncare vei slăbi un kilogram pe săptămână. Însă, calculatorul indică faptul că procesul de slăbire trebuie să fie unul lent si constant şi demonstrează că dacă începi să pierzi rapid kilograme, metabolismul tău va încetini.
„În loc să aibă aşteptări prea mari, toţi cei care vor să slăbească trebuie să aibă răbdare”, spune Boyd Swinburn, un expert în obezitate de la Universitatea Deakin din Melbourn, Australia. Tot el afirmă că este foarte bine să slăbeşti câte o jumătate de kilogram pe săptămână. „Procesul de slăbire este un maraton, nu un sprint”, conchide expertul.
