Dieta South Beach este unu dintre cele mai bune diete, deoarece îţi permite să consumi glucide şi grăsimi. În ciudă numelui fascinant, această dietă implică un anumit grad de determinare şi auto control. Pe parcursul acestei diete se pune accentul pe un regim alimentar echilibrat, plin de legume, cereale, carne slabă şi mai târziu fructe.
Potrivit autorului acestei diete, Agatston, se pot pierde în jur de 8-14 kilograme. Acest lucru nu se realizează datorită unui consum scăzut de calorii, ci mai degrabă prin eliminarea glucidelor simple şi înlocuirea lor cu alegeri mai bune.
Fazele dietei South Beach
Dieta South Beach are 3 faze. În timpul primei faze nu este permis consumul de gluzide, fructe şi zahăr.
După 14 zile urmează faza a doua a dietei, în cadrul căreia se reintroduc treptat în alimentaţie unele glucide, cum ar fi boabele întregi. Fază a două continuă până când aţi atind greutatea dorită.
Cea de-a treia etapă se desfăşoară pe tot parcursul vieţii şi implică schimbarea stilului de viaţă, şi abordarea unui meniu sănătos zi de zi.
Citeşte mai multe pe site-ul www.lyla.ro
