Baile de soare nu inseamna doar un bronz frumos, ci si o adevarata sursa de sanatate. Terapia cu lumina solara sau helioterapia ajuta la absorbtia vitaminei D in organism, vitamina cu un rol important in metabolismul calciului si fosforului, mai ales pentru copiii cu rahitism. De asemenea, expunerea la soare, facuta cu masura si tinand cont de indicatiile medicului, stimuleaza glanda tiroida. Specialistii spun ca radiatiile solare influenteaza mult metabolismul, in general, si pe cel mineral, in particular. Respiratia, digestia, circulatia, sistemul nervos sunt influentate de expunerea la soare. Cura de soare nu trebuie facuta la intamplare, ci doar la indicatiile medicului. Este recomandat ca helioterapia sa se faca progresiv, tinandu-se cont de sensibilitatea individuala, de expunerile din anii precedenti si de starea generala a organismului. Se porneste de la 5 sau 10 minute de plaja in prima zi , adaugand cate alte 5 minute in zilele urmatoare.
Expunerea la soare se intrerupe la aparitia unei stari febrile sau subfebrile, a varsaturilor. Daca simptomele sunt insotite de lipsa poftei de mancare si de oboseala, atunci poarte fi vorba de insolatie. De asemenea, folosirea cremelor de protectie solara este obligatorie. Este indicat ca dupa baia de soare sa urmeze baia in mare sau un dus pentru racorirea organismului. Specialistii avertizeaza ca este gresita ideea conform careia ultravioletele nu mai actioneaza asupra organismului atunci cand cerul este innorat. Prezenta norilor mici si de culoare deschisa accentueaza, prin reflectare, impactul acestor radiatii.
Rolul luminii solare este esential pentru viata. Conditioneaza bioritmul, fiind cel mai puternic sincronizator al acestuia. Cercetarile au aratat ca lipsa de lumina exercita o serie de influente negative asupra dezvoltarii intelectului.
