Gestionarea oboselii și prevenirea inflamațiilor în organism

Te simți obosit tot timpul și lipsit de energie? Există numeroase cauze ale oboselii, printre acestea se află și lipsa de somn.

Share

Rl online 0 comentarii

04.02.2021 - 13:10

Datele statistice arată că numărul pacienților cu oboseală cronică crește de la o zi la alta. Oboseala apare ca reacție a corpului la o acumulare de experiențe neplăcute și evenimente stresante, sentimente negative sau probleme de sănătate. Medicii spun despre oameni că pot suferi de sindrom de oboseală cronică post COVID-19.

Acest sindrom afectează negativ starea de sănătate și este mai mult decât o stare simplă de oboseală. De obicei apar și simptome de apatie, dureri musculare, probleme de memorie, dificultăți de concentrare, slăbirea sistemului imunitar al organismului, vulnerabilitate la răceală și infecții, dureri de gât, cefalee, dureri articulare, tulburări de somn, stare de dispoziție rea.

Oamenii care se află în această stare se simt foarte epuizați și uneori chiar neajutorați. Pentru a scăpa de sindrom, ei au nevoie de un tratament corespunzător pentru a-și redobândi necesarul de energie.

Ce cauzează oboseala cronică?
Există păreri ale cercetătorilor prin care se explică faptul că oboseala cronică apare pe fond de stres sau ar putea avea origine virală. Dacă este cauzată de stres, oboseala poate fi însoțită și de depresie și anxietate.

Potrivit unui sondaj de opinie, aproximativ 15% dintre oameni suferă de oboseală cronică, pentru că au un job prea epuizant și nu reușesc să se odihnească bine pe timpul nopții.

 

Principalele semne care indică că oboseala este cauzată de inflamațiile din organism

Experții spun că inflamația cronică produce oboseală. Principalele semne care arată prezența inflamațiilor cronice în organism sunt:

· Umflăturile la ochi sau pungile la ochi

· Umflarea ganglionilor limfatici la gât, în caz de răceală

· Simptomele de balonare, constipație, diaree sau dureri abdominale ce sunt cauzate de un dezechilibru al bacteriilor intestinale

·  Tulburările autoimune (scleroza multiplă, boala lupus), tulburările inflamatoare neinfecțioase

·  Umflăturile la nivelul articulațiilor, durerea de articulații, imposibilitatea mișcării din cauza apariției durerii.

Toate acestea sunt semne ale inflamațiilor din corp, ele produc disconfort și oboseală accentuată. De asemenea, inflamația cronică provoacă și depresie la oameni.

Conform unui studiu de pe NCBI, inflamația apare în corp din cauza unor boli, la fel și oboseala cronică. Pentru a preveni și ameliora simptomele oboselii cronice se recomandă o dietă anti-inflamatorie care este bogată în acizi grași Omega-3 și Omega-6, polifenoli, fibre, legume.

Vitamina A are efect de reducere a inflamației, prin suprimarea unor celule pre-inflamatorii. Prin aportul de vitamina A se elimină inflamația și impactul ei asupra oboselii. Și vitamina D are proprietăți antiinflamatorii, scade riscul invaziei microbiene. La pacienții care suferă de oboseală s-a constatat un nivel scăzut de vitamina D. În anotimpul de iarnă sunt recomandate suplimentele de vitamina D pentru creșterea imunității organismului. Carența de vitamina D este cauza oboselii sistemului musculo-scheletic și a miopatiei.

Prin suplimentarea cu acizi grași Omega-3 și efectuarea de exerciții fizice în mod regulat se poate trata depresia și reduce inflamația.

Există cercetări, cum sunt cele prezentate pe DutchNatugalHealing.it, care arată eficiența uleiului CBD în reducerea inflamației. Acesta este natural 100% și cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatoare. Un studiu din 2012 arată că uleiul CBD poate reduce inflamația la șoarecii de laborator cu leziuni pulmonare. Un alt studiu din 2016 demonstrează aplicarea eficientă a CBD-ului în reducerea inflamației la șoarecii cu artrită, fără efecte secundare. În anul 2018, s-a concluzionat pe baza unui studiu științific că CBD-ul este benefic pentru durere, ajută la ameliorarea acestui simptom.

Canabinoizii (compuși ai plantei Cannabis sativa) sunt considerați medicamente antiinflamatoare care joacă un rol important în reglarea sistemului imunitar. Aceste medicamente constituie o modalitate de tratament împotriva tulburărilor inflamatorii. Studiile științifice indică efectul bun al canabinoizilor în tratamentul bolilor hepatice, ce includ fibroza hepatică, leziunile hepatice, ciroza. Principalele cauze ale leziunilor hepatice cronice și a inflamațiilor sunt abuzul de alcool și ficatul gras nealcoolic.

Comentarii