12 C
București
duminică, 28 noiembrie 2021
AcasăȘtirile zileiSănătate“Orele cu stres termic s-au înmulțit, iar organismul uman nu poate face...

“Orele cu stres termic s-au înmulțit, iar organismul uman nu poate face față.” Sfaturi practice

 

“În momentul în care avem stres termic pentru organism, organismul nu mai face față prin a ajunge la un echilibru termic natural” – a declarat expertul în fenomene meteo extreme, Bogdan Antonescu

În special în București, comparativ cu toate orașele mari din Europa. Și nu numai că acest stres termic a crescut ca număr de ore, dar aceste ore tind să fie una după alta, ceea ce este foarte greu de suportat pentru organismul uman. Temperaturile ridicate înregistrate în cursul zilei pot genera probleme de sănătate atât persoanelor sănătoase, dar mai ales celor cu suferințe cardiovasculare, neuropsihice, endocrine, metabolice, în general bolnavilor cronici si copiilor.

În zilele călduroase, dacă organismul nu reușește să-şi mențină temperatura în jur de 37 grade Celsius sau pierderile de apă şi săruri nu sunt înlocuite în mod adecvat pot apărea: amețeli, crampe musculare, senzație de epuizare, șoc hipertermic sau insolație.

Recomandări pentru populația generală şi populaţia cu risc (vârstnici, persoane cu boli cronice, persoane cu dizabilităţi) de a trece cu bine peste valul de caniculă care a lovit România:

·       Este de evitat, pe cât posibil, deplasările  între orele 11 – 18;
·       Dacă aveţi aer condiţionat, reglaţi aparatul astfel încât temperatura să fie cu 5 grade mai mică decât temperatura ambientală;
·       Ventilatoarele nu trebuie folosite dacă temperatura aerului depăşeşte 32 grade Celsius;
·       Purtaţi pălării de soare, haine lejere şi ample, din fibre naturale, de culori deschise;
·       Pe parcursul zilei faceţi duşuri călduțe, fără a vă şterge de apă;
În perioadele de caniculă se recomandă consumul unui pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute. O doză de iaurt produce aceeași hidratare ca și un pahar de apă;
Nu consumați alcool deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotriva căldurii;
Evitați băuturile cu conținut ridicat de cofeină (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri răcoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
 Consumați fructe și legume proaspete (pepene galben, roşu, prune, castraveţi, roşii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă;
Evitaţi activităţile în exterior care necesită un consum mare de energie (sport, grădinărit, lucrări agricole).
 

Cele mai citite

Rareș Bogdan va fi ministru

Rareș Bogdan va fi ministru în timpul guvernării PNL - PSD - UDMR. Chiar Rareș Bogdan a anunțat că va primi o asemenea funcție,...

Eroii spionajului românesc. Doi generali SIE au fost avansați

Eroii spionajului românesc sunt de obicei necunoscuți pentru a nu le fi puse în pericol misiunile. Acesta este motivul pentru care militarilor din Serviciul...

Dezvoltarea roboților ucigași, se poate avea încredere în ei? Analiză despre noua cursă a înarmărilor

Armele inteligente artificiale transformă armatele din întreaga lume – ar trebui să ne îngrijorăm?  Roboții ucigași și dronele „kamikaze” sunt aici: armamentul inteligent artificial...
Ultima oră
Pe aceeași temă