Dependenta se poate vindeca doar cu autodisciplina si vointa.
Daca stati zi de zi peste program, iar in rarele intalniri din afara serviciului abordati doar teme de la job si pe zi ce trece sunteti tot mai singur, s-ar putea sa aveti o problema de dependenta. Cea fata de munca.
Psihiatrul Florin Tudose este de parere ca aceasta dependenta nu este resimtita ca un lucru foarte suparator sau ca o situatie care provoaca un disconfort deosebit. Acesta este si motivul pentru care workaholicii accepta cu greu faptul ca au, intr-adevar, o problema.
Cum constientizati ca aveti o problema
Exista cateva indicii care dovedesc faptul ca oamenii devin dependenti de propriul serviciu. Specialistii in resurse umane considera ca dorinta angajatilor de a ramane din proprie initiativa peste program si ardoarea cu care asteapta noul inceput de saptamana sunt semnale ale dependentei.
"Cand raspunzi la telefon pentru probleme de serviciu in afara orelor de program, iti termini o prezentare acasa, citesti o carte sau un articol cautand rezolvarea unei situatii profesionale, petreci mai mult de opt ore la serviciu, se poate vorbi de o dependenta", spune Ilona Lixandru, manager de resurse umane la Lafarge Agregate Betoane, membra a HR Club.
Cand trebuie sa va ingrijorati
Efectele muncii in exces pot fi, in prima faza, pozitive. Buna dispozitie de-a dreptul contagioasa si nivelul crescut al performantei vor fi apreciate de superiori. S-ar putea sa primiti laude din partea sefului sau chiar sa aveti parte de cateva bonusuri ori, de ce nu, sa vi se mareasca salariul.
Insa rezultatele benefice vor fi rapid detronate de oboseala cronica acumulata. "O dependenta excesiva fata de munca poate duce in timp si la aparitia unor tulburari alimentare sau de somn", explica Florin Tudose.
Treptat, spune Ilona Lixandru, din cauza oboselii, vor aparea ineficienta si nemultumirile privind rezultatele (comparate cu efortul depus si timpul alocat).
Metode de vindecare
Primul pas, spun specialistii, este constientizarea. Daca treceti de faza de negare a fenomenului, toate celelalte etape necesare vindecarii vor fi mult mai usor de parcurs. Practic, trebuie sa realizati ca a venit momentul sa va imbunatatiti serios echilibrul dintre viata personala si cea profesionala. "Apoi, prin autodisciplina, trebuie sa va organizati mai bine astfel incat sa puteti acorda timp si atentie si vietii personale, celor dragi, pasiunilor, starilor sufletesti", este de parere Elena Paiu Banuta, HR development manager la Mobexpert Holding, membra in HR Club.
"O reconsiderare a programului zilnic, a idealurilor personale, a scopurilor activitatii ar putea fi surse de vindecare", explica psihiatrul Florin Tudose.
Prevenire cu autodisciplina
Expertii in resurse umane considera ca autodisciplina este esentiala in prevenirea aparitiei fenomenului de dependenta fata de munca. Pentru asta, trebuie sa va cunoasteti nevoile, limitele si sa cuantificati timpul pe care sunteti dispusi sa-l alocati fiecarei activitati. "Totul trebuie dozat de asa natura incat sa va simtiti confortabil cu propriul stil de munca si sa aveti grija sa nu va abateti prea mult de la ce v-ati propus", mai spune Ilona Lixandru.
Se remarca o schimbare de atitudine fata de munca
Managerii de resurse umane au sesizat in ultimii ani o diferenta de abordare atat din partea candidatilor, cat si din partea angajatorilor. "In ultimii doi-trei ani nu mai gasesc in CV-uri formularile foarte comune candva, de genul «rezistent la stres» si «disponibilitate pentru program prelungit», iar candidatii, in special cei foarte tineri, sunt interesati chiar din primele etape ale procesului de selectie de programul de lucru si numarul zilelor de concediu cuvenite, acestea devenind in ultimii ani criterii importante pentru alegerea angajatorului", explica Ilona Lixandru. Pe de alta parte, subiecte precum "echilibrul intre viata personala si cea profesionala", "program flexibil" se regasesc pe agendele angajatorilor si ale specialistilor in resurse umane atunci cand discuta despre motivarea si pastrarea angajatilor.
