1.3 C
București
vineri, 14 februarie 2025
AcasăGDPRCe alimente ar trebui să consumăm zilnic pentru o memorie bună

Ce alimente ar trebui să consumăm zilnic pentru o memorie bună

Condiţia de bază pentru o memorie bună este o alimentaţie echilibrată care să asigure creierului necesarul zilnic de substanţe nutritive, susţin specialiştii în nutriţie.

Proteinele contribuie la producerea de neuro­transmiţători care au un rol important în funcţionarea sistemului mental. Celulele nervoase necesită, de asemenea, un aport regulat de glucide. Acestea îi aduc creierului energia necesară pentru a desfăşura activităţile din timpul zilei. Vitaminele din grupa B şi vitamina C sunt esenţiale pentru echilibrul fizic şi psihic, influenţând direct performanţa intelectuală, iar mineralele (fierul şi cuprul) protejează şi stimulează creierul, ajutând la o mai bună concentrare.

Specialiştii în nutriţie menţionează câteva alimente care îmbunătăţesc memoria datorită conţinutui ridicat de antioxidanţi, omega 3 şi vitamine. Vizualizaţi galeria foto de mai sus pentru a afla care sunt aceste alimente pe care trebuie să le includeţi în mediul zilnic pentru a avea o memorie bună.

Cele mai citite

Donald Trump spune că Ucraina va fi implicată la negocierile de pace cu Rusia

Președintele american Donald Trump a declarat joi că Ucraina va fi implicată în negocierile de pace pentru a pune capăt războiului cu Rusia, afirmând...

Inflația în scădere în ianuarie 2025: Prețurile la alimente și servicii continuă să crească

Rata anuală a inflaţiei a scăzut în luna ianuarie 2025 la 5%, față de 5,14% în decembrie 2024, potrivit datelor publicate vineri de Institutul...

Donald Trump spune că Ucraina va fi implicată la negocierile de pace cu Rusia

Președintele american Donald Trump a declarat joi că Ucraina va fi implicată în negocierile de pace pentru a pune capăt războiului cu Rusia, afirmând...
Ultima oră
Pe aceeași temă