„Cu totii ne traim prea usor vietile, ca si cum am uita pentru o clipa ca suntem aici – unde suntem deja – si ca suntem implicati in ceea ce suntem deja implicati, in actiunile noastre pe care le intreprindem. In fiecare moment ne regasim la rascrucea lui aici si acum…
Pentru a ne permite noua insine sa fim cu adevarat in contact cu locul in care ne aflam deja si cu situatia in care ne aflam deja, indiferent care sunt acestea, trebuie sa «punem pe pauza» experienta noastra un timp indeajuns de lung pentru a-i permite momentului prezent sa ne patrunda, suficient de lung incat sa putem simti cu adevarat momentul prezent, sa-l vedem in deplinatatea sa, sa fim constienti de el si, prin urmare, sa ajungem sa-l cunoastem si sa-l intelegem mai bine. Numai atunci vom putea accepta adevarul acestui moment al vietii noastre, vom putea invata din el si vom continua sa mergem mai departe.”
„De obicei, aproape fara sa ne dam seama, presupunem ca ceea ce gandim – ideile si opiniile pe care le avem la un moment dat – constituie „adevarul” despre ceea ce este „acolo”, in lume si „aici”, in mintile noastre. De cele mai multe ori, pur si simplu nu este asa. Platim un pret foarte mare pentru aceasta presupunere gresita si insuficient examinata, pentru ignorarea, aproape intentionata, a bogatiei momentelor noastre prezente. Consecintele acestor fapte se acumuleaza in tacere, conditionandu-ne viata, fara ca macar s-o stim, sau fara ca sa fim capabili de a face ceva in legatura cu asta, pentru a remedia lucrurile. S-ar putea ca niciodata sa nu putem fi acolo unde suntem de fapt, sa nu putem atinge vreodata deplinatatea posibilitatilor noastre”
„Nimeni altcineva nu poate realiza trezirea in locul nostru, desi, uneori, familia si prietenii nostri incearca cu disperare sa ajunga la noi, pentru a ne ajuta sa vedem mai clar, sau pentru a ne face sa iesim din propria noastra orbire. Dar, in cele din urma, trezirea este ceva ce fiecare dintre noi o poate face doar pentru sine. Pentru ca, in definitiv, oriunde voi va duceti, acolo voi va aflati deja. E chiar viata voastra cea care isi urmeaza cursul.”
Jon Kabat-Zinn
Jon Kabat-Zinn, Ph.D., este fondatorul si directorul Clinicii pentru Reducerea Nivelului de Stres din cadrul Centrului Medical de pe langa Universitatea din Massachusetts si este profesor asociat de medicina in cadrul Diviziei de Medicina Preventiva si Comportamentala. Clinica sa a fost facuta cunoscuta publicului in 1993, in Healing and the Mind – o serie de emisiuni ale televiziunii publice gazduite de Bill Moyers. Jon Kabat-Zinn este in prezent membru al Institutului Fetzer.
Interesele sale majore de cercetare includ interactiunea dintre minte si corp pentru vindecare, aplicatii clinice ale meditatiei de tip mindfulness pentru persoanele cu dureri cronice si cu tulburari legate de stres, precum si aplicatiile societale ale atentiei constiente. In 1992, in centrul orasului Worcester, Massachusetts, alaturi de colegii sai, a pus bazele unei clinici destinate reducerii stresului pe baza folosirii starii de mindfulness, deservind cu preponderenta rezidentii cu venituri mici si minoritatile. Kabat-Zinn conduce, de asemenea, un program comun intre Centrul Medical de pe langa Universitatea din Massachusetts, Comitetul de Justitie Penala din Massachusetts, si Departamentul de Corectie din Massachusetts, prin care li se ofera detinutilor pregatire si instruire in practica mindfulness, intr-o incercare de a reduce comportamentele autodistructive si de dependenta, violenta si recidiva.
