Ingrijirea parului este esentiala
Recomandarile igienice privind ingrijirea podoabei capilare au in vedere faptul ca sub actiunea umiditatii parul devine mai elastic si, dimpotriva, sub actiunea caldurii elasticitatea parului dispare. Unele substante chimice (cele alcaline) fac ca absorbtia apei sa creasca de pana la trei ori, ele fiind folosite pe scara larga in saloanele de coafura. Decolorantii – cum ar fi apa oxigenata – sunt responsabili de fragilitatea parului, scaderea elasticitatii si accentuarea porozitatii acestuia. Apa are un rol esential in igiena parului, inlaturand, prin spalari la doua saptamani, praful, fumul etc., dar si secretia de sebum de la nivelul pielii capului. Apa de spalat parul trebuie sa contina cat mai putine saruri. In copilaria mea, mama folosea numai apa de ploaie (care nu contine saruri) pentru spalatul pe cap. In apa de clatit (de la robinet) se adauga zeama unei jumatati de lamaie, o lingura de otet sau de sare. Temperatura apei este foarte importanta. Se recomanda a se evita apa prea fierbinte sau prea rece, deoarece radacina bulbului pilos ar avea de suferit. Dupa imbaierea in apa de mare, parul se clateste cu apa dulce. Spalarea cu sapun a parului capului face ca acesta sa-si piarda luciul si supletea, devenind mat, deoarece sapunul ataca structura keratinica, albindu-l. Samponul, desi nu indeparteaza complet sebumul, asigura totusi supletea parului. Prin continutul lor bogat in substante nutritive, vitamine, extracte de plante etc. si bactericide, unele sampoane au calitati deosebite, cu mentinerea aspectului frumos al parului.
Medicatia insomniei
Stalpii de rezistenta ai sanatatii noastre sunt considerati de cercetarea biomedicala ca fiind alimentatia, digestia, somnul si activitatile fizice si psihice. Tot cercetarea biomedicala prin departamentul de statistica a stabilit ca un om sanatos care traieste 70 de ani doarme aproximativ 23 de ani, pentru a-si reface energia in general si cea nervoasa in special. Din aceeasi sursa stim ca un nou-nascut doarme 22 de ore din 24, pentru ca la 2 luni sa nu mai doarma decat 14 ore. In plina tinerete, omul doarme 8-9 ore din 24, iar la batranete 1-6 ore. In afara de varsta ca factor important in durata somnului, oricui i se poate intampla sa aiba insomnie dupa o cina indigesta sau copioasa, camera supraincalzita sau friguroasa, abuz de medicamente, stare febrila, alcool, cafea, lipsa de activitate fizica, grija zilei de maine etc. Aceste insomnii ocazionale nu au nimic de-a face cu insomnia-boala. Tinand cont de etiologia insomniei, de frecventa cu care apare, medicatia este si ea diferita. Apeland la somnifere si tranchilizante, bolnavul crede ca va rezolva insomnia. Se insala, pentru ca somnul determinat de aceste medicamente este superficial si de moment, fata de somnul natural. Practica medicala a dovedit ca folosirea abuziva a somniferelor este nociva. Marylin Monroe, celebra actrita, a murit din cauza folosirii abuzive de somnifere. Dar pentru ca insomnia este o problema majora de sanatate, medicii recomanda pentru inlaturarea ei metode simple si naturale. Atentie la patul si camera in care dormim, la umiditatea locuintei, la ambianta cromatica a incaperilor etc.! Evitati abuzul de medicamente, alcool, tutun, faceti miscare zilnica si nu veti avea insomnii.
