Canicula poate să strice rapid zilele de vară, însă nu trebuie să te îngrijorezi. Există o mulțime de metode care să te ajute să te răcoreşti. De la o ieşire la piscină şi până la un pahar mare cu apă proaspătă, se găseşte o soluţie pentru fiecare.
Iată câteva metode simple şi uşor de pus în aplicare ca să faci faţă cu brio căldurii
Mergi la piscină
O zi petrecută la piscină te poate ajuta să te răcoreşti corespunzător. Bineînţeles, e important să mergi la piscină doar când temperaturile o permit şi să eviţi orele în care indicele UV este foarte ridicat. Nu uita să aplici crema cu protecţie solară sau SPF, să porţi pălărie şi ochelari de soare şi să te hidratezi ca atare.
Bea mai multă apă
Hidratarea e cea mai bună soluţie ca să ai grijă de tine când temperaturile cresc, unde mai pui că te ajută şi să te răcoreşti. Încearcă să bei mai multă apă zilnic, desigur, fără să exagerezi. Specialiştii recomandă să consumi în jur de 2 litri pe zi, însă această cantitate poate varia de la individ la individ.
Ieşi la cumpărături
Supermarketul şi mall-ul oferă o temperatură numai bună pentru a te răcori în zilele caniculare. Dacă ai un mall sau un supermarket aproape de casă ori poţi să te deplasezi cu maşina, ieşi la cumpărături şi bucură-te de shopping, dar şi de răcoarea din magazine. Dacă temperaturile sunt prea ridicate, atunci e de preferat să nu ieşi din casă şi amâni cumpărăturile pentru seara târziu sau dimineața devreme.
Poartă haine lejere
Hainele din materiale vaporoase reprezintă o modalitate foarte bună de a te bucura de un strop de răcoare pe timpul verii. Poartă haine din bumbac, in sau vâscoză, numai bune pentru vară. Bumbacul şi inul sunt materiale 100% naturale, răcoroase şi lejere, care îţi asigură confortul în zilele calde.
Foloseşte un mini ventilator
Un mini ventilator pe care să-l iei cu tine te poate ajuta să te răcoreşti, fie că eşti în magazine, fie că eşti în parc, la restaurant sau la birou. Bineînţeles, îl poţi folosi şi acasă dacă este necesar. Ventilatoarele mici, de buzunar, au preţuri accesibile şi se găsesc uşor, în hipermarketuri, mall-uri sau online.
Dă drumul la aerul condiţionat
Aerul condiţionat îţi e de folos pe tot parcursul verii, dacă vrei să te bucuri de confort şi stare de bine acasă. Nu este niciodată prea târziu să investeşti într-un aparat de aer condiționat, pe care îl poţi folosi pe tot parcursul anului. La Altex găsești modele la preţuri foarte bune, de la branduri de renume.
Ca să treci cu bine peste zilele caniculare, rămâi în casă atunci când specialiştii o recomandă, hidratează-te, dă drumul la aerul condiţionat sau foloseşte un mini ventilator. În zilele cu temperatură mai plăcută te poţi răcori la mall sau la piscină.
