23.9 C
București
vineri, 29 martie 2024
AcasăSpecialCum să-ți organizezi dormitorul pentru un somn sănătos

Cum să-ți organizezi dormitorul pentru un somn sănătos

Un somn odihnitor este una dintre armele principale pe care le avem in lupta impotriva stress-ului cotidian, iar modul in care este amenajat dormitorul influenteaza in mod direct calitatea somnului. Vestea buna este ca nu trebuie sa reorganizezi toata casa pentru a-ti pregati dormitorul, ci doar sa fii atent la anumite detalii pe care, in mod normal, nu le iei in seama.

Fara TV in dormitor

Fa un exercitiu de imaginatie si imagineaza-ti cum ar fi sa nu mai adormi in fata televizorului in fiecare noapte. Stiu, ti se pare imposibil, mai ales pentru ca esti convins ca emisiunile de la TV te ajuta sa „vina somnul” mai repede. Din pacate, realitatea este ca lumina puternica si zgomotul produse de televizor provoaca dereglari ale ritmului circadian. Mai pe scurt: creierul crede ca este zi si ca nu ar trebui sa te lase sa dormi; in plus, acesta primeste multa informatie care te face sa fii alert.

Cele mai citite

Grav accident auto pe DN2 – E85, în Vrancea! Opt persoane, rănite în urma coliziunii dintre un autoturism și un microbuz

Opt persoane au fost rănite, vineri, la intersecţia DJ 205 R Coteşti cu DN2 - E85, în urma coliziunii dintre un microbuz de transport...

Antrenor dat afară pentru că a avut o relație cu o jucătoare. Anunțul clubului englez Leicester City

Formația engleză de fotbal feminin Leicester City și-a concediat antrenorul, pe Willie Kirk, după ce acesta a fost acuzat că a încălcat codul de...

Explozie la Rafinăria Petromidia! Autoritățile au activat Planul Roșu de Intervenție

O explozie s-a produs, vineri, la Rafinăria Petromidia, iar autorităţile au activat Planul Roşu de Intervenţie. Potrivit Inspectoratului pentru Situaţii de Urgenţă (ISU) „Dobrogea”, explozia...
Ultima oră
Pe aceeași temă