Dacă simți că ai luat în greutate și vrei să slăbești, indiferent că ești bărbat sau femeie, trebuie să fii atent/a la câteva elemente înainte de a începe programul de slăbire ales sau impus de nutriționist sau medic. Ceea ce trebuie să înțelegi, indiferent de regimul ales este că trebuie să găsești un echilibru între alimentație, mișcare și kilogramele pe care vrei să le dai jos. Un regim sănătos presupune o scădere treptată în greutate, prin menținerea unei alimentații echilibrate, care să includă toate categoriile de alimente. Există chiar un site specializat care conține diferite metode de slabire.
De la dieta la stil de viata
Orice dietă alegi trebuie să știi că ea va deveni parte din tine și din stilul tău de viață. Nu vei putea fi la dieta pentru tot restul vieții, dar va trebui să-ți adaptezi alimentatia pentru o viață sănătoasă. Dacă după o perioadă de dietă în care slăbești te întorci la vechiul stil de viață o vei lua de la capăt în lupta împotriva kilogramelor în plus.
Cum alegi acele pastile de slabit potrivite pentru tine si stilul tau de viata
Pastilele de slăbit sunt recomandate doar de către medicul nutriționist, sau, dacă găsești informații despre ele pe site-uri de specialitate e bine să consulți și un medic pentru că nu funcționează pentru toată lumea la fel. Concret, pastilele pentru slăbit sunt recomandate doar persoanelor care suferă de obezitate și care nu au reușit sub nicio formă să slăbească prin dietă și sport. în plus, există persoane cu dereglări hormonale care nu-și pot menține greutatea sub control fără acei excipienți sintezati în medicamentele pentru slăbit.
Evita “dietele vedeta” dintr-un motiv foarte simplu
“Dietele vedeta” nu sunt rele în principiu, dar au o mare problemă. Nu sunt universal valabile. Fiecare bărbat, fiecare femeie are un anumit tip de metabolism, o anumită structură genetică, și lucrurile sunt mult mai complexe decât păr. Medicii nutriționiști s-au confruntat cu cazuri în care anumiți pacienți au apelat la dietă recomandată de o vedetă și în loc să slăbească s-au îngrășat. și nu vorbim aici de marketing sau de alte strategii de promovare dar noi că indivizi, chiar nu suntem la fel și nu reacționăm la fel la același timp de alimentație. Doar medicul este singurul în măsură să îți spună ce regim ar trebui să urmezi și asta numai în urmă unui set complet de analize.
